Ako správne nanášať pásky na hrudnú, krčnú a stavcovú oblasť chrbta

Lepenie spodnej časti chrbta a ďalších častí chrbta je lekársky zákrok, ktorý spočíva v aplikácii špeciálnej lepiacej pásky na postihnuté miesto. Jeho použitie zmierňuje bolesť pri traumatických a chrbtových patologických stavoch, lumbágu, dislokáciách, modrinách. Najčastejšie je nahrávanie predpísané pre športovcov, aby zostali fit počas tréningu a pre ľudí s chorobami pohybového aparátu..

Ak je potrebné spätné nahrávanie

Športovci sa pravidelne stretávajú so zraneniami, výronmi svalov, väzmi bedrovej, krčnej a hrudnej chrbtice, takže počas každého tréningu používajú pásku na preventívne účely. Po dokončení odstráňte lepiacu pásku.

Táto metóda sa používa v kombinácii s lekárskymi opatreniami na:

  • Bolesť chrbta a radikulitída. Správne vykonané poklepanie obnovuje prietok krvi a tok lymfatickej tekutiny v mieste zápalu, pôsobí na receptory, čím znižuje závažnosť bolesti.
  • Skolióza, osteochondróza dolnej časti chrbta, hrudná a krčná chrbtica. Zafixuje chrbát v správnej polohe, reguluje prietok krvi a zabraňuje vzniku medzistavcovej prietrže.
  • Poranenie chrbta. Zmierňuje stres v postihnutej oblasti, napína pokožku a zabraňuje tvorbe opuchov a hematómov.

Natáčanie krku a bedrovej chrbtice sa vykonáva v lekárskych zariadeniach aj doma pomocou blízkych. Je však dôležité pásku správne pichnúť, inak sa výhody postupu znížia na minimum alebo zhoršia stav pacienta..

Čo nahrávanie dáva

Predtým, ako sa naučíme, ako správne použiť kineziovú pásku na poškodenú chrbát, je dôležité vedieť, ako postup ovplyvňuje osobu. Koža (čiastočne) patrí do pohybového aparátu, pretože niektoré svalové skupiny sú k pokožke pripojené spojivovým tkanivom. Stuhy vytvárajú tento efekt:

  • Bezpečne upevnite spoje v správnej polohe.
  • Uvoľnite svalové vlákna.
  • Zmierniť zápal a bolesť.
  • Obnovuje pohyb tekutín v mieste poranenia a znižuje pravdepodobnosť hematómov a opuchov.
  • Zlepšenie metabolických procesov a zmiernenie bolesti.
  • Pritiahne pokožku, aby vytvorila správne držanie tela.

Správne pripevnené pásky nespôsobujú žiadne zhoršenie pohody, nepohodlie, ale čiastočne obmedzujú pohyblivosť, pokiaľ je to potrebné pre postihnuté kĺby alebo tkanivá. Súčasne nahrávanie nebráni pohybu a nezasahuje do zvyčajného spôsobu života..

Druhy nahrávania

Páska na krk a chrbát je rozdelená do niekoľkých typov:

  • Lymfatická drenáž. Prekrytie v tvare ventilátora s pevnou fixáciou hlavnej pásky.
  • Väzov. Bezpečná fixácia po stranách lepiacou páskou s rozťahovaním až 40%.
  • Nápravný. Na hotové lepenie naneste ďalšiu pásku s ťahom do 90%.
  • Svalnaté. Páska je natiahnutá až o 60%, v závislosti od potreby zvýšiť alebo znížiť svalový tonus.

Na terapeutické a profylaktické účely sa používajú rôzne typy pások. Môžu mať rôzny tvar a vykonávať rôzne úlohy..

Ako nanášať pásku, v závislosti od rôznych situácií
Technika nahrávania pásky závisí od preukázanej diagnózy:

  • S osteochondrózou krku. Naneste pásku tvaru Y. Dvojitý koniec je prilepený k spodnej časti lebky a ťahaný pozdĺž chrbtice do oblasti hrudníka. Ďalej sa nanášajú vodorovné pásky s miernym roztiahnutím.

Ako aplikovať pásku na osteochondrózu krku, podrobne vo videu:

  • So skoliózou a osteochondrózou dolnej časti chrbta / hrudníka. Pacient sa ohýba tak nízko, ako je to možné. Kotviaca kotva je pripevnená na spodnej časti bedrovej oblasti a natiahnutá z oboch strán od chrbtice po lopatky s 50% roztiahnutím. Spodná časť je spojená priečnou páskou. V tomto prípade nahrávanie v skutočnosti nahrádza korekciu držania tela..

Hlavná trieda pri nahrávaní spodnej časti videa späť:

  • Poklepaním na spodnú časť chrbta na bolesť. Najskôr sa na krížovú vrstvu aplikujú 2 zvislé pásky a potom sa spoja vodorovnou páskou.

Naneste pásku na bolesť dolnej časti chrbta:

  • Bedrová hernia. Pacient sa úplne ohýba. Aplikujte pásku horizontálne, vertikálne a 2 diagonálne.

Vo videu sa zobrazuje tap pre bedrovú prietrž:

Aby ste predišli odlepeniu okrajov pásky, zakrúžkujte ich a aby ste zlepšili fixáciu na pokožke, pred lepením ich ruky zohrejte (trite). Neaplikujte na pokožku, ktorá má škrabance alebo podobné poranenia. Pred aplikáciou si vlasy oholte. V opačnom prípade by odstránenie lepiacej pásky spôsobilo bolesť.

Kontraindikácie spätného nahrávania

Napriek bezpečnosti je nahrávanie dolnej časti chrbta a krčnej chrbtice prísne zakázané pre niektoré kategórie ľudí, ktorí majú v minulosti:

  • závažné patológie infekčnej, mentálnej a neurologickej povahy;
  • zhubné nádory;
  • tromboembolizmus, tromboflebitída, trombóza;
  • uzavreté krvácanie;
  • otvorené rany v mieste aplikácie pásky;
  • zlomeniny tubulárnych kostí.

Rovnaké obmedzenia platia aj pri lepení iných kĺbov:

Cena za kliknutie

Náklady na nahrávanie závisí od toho, kde ho budete vykonávať. V zdravotníckych zariadeniach náklady na službu predstavujú približne 1 000 rubľov. Ak trpíte chronickým ochorením, je lepšie sa naučiť, ako doma ťukať na chrbát a kupovať si niekoľko druhov lepiacich pások..

Ich cena závisí od šírky a dĺžky klbka.

Tabuľka 1. Náklady na pásku

Šírka, cmDĺžka, mNáklady, trieť.
päť1169
päť3450
päťpäť650

Pásky sú k dispozícii v rôznych farbách, takže nájdete pásku, ktorá sa hodí ku každému šatníku.

Nahrávanie je moderná metóda liečby chrbta. Nezasahuje do pacienta a odstraňuje nepríjemné príznaky choroby alebo zranenia. Správne použitie pásky nepoškodí osobu vôbec, ale ak existujú kontraindikácie pre použitie, použite iné metódy liečby.

Bedrové lepenie

Táto inštrukcia popisuje, ako aplikovať kineziovú pásku na bolesť bedrovej chrbtice.

Prvá možnosť

Budete potrebovať päť priamych pások, každá 20 cm dlhá.

  1. Sval by mal byť čo najviac napnutý. Ak to chcete urobiť, musíte sa zohnúť a zaokrúhliť spodnú časť chrbta na maximum..
  2. Predbežné oddelenie pracovnej plochy pásky. Prilepte päť pások s hviezdičkou na boľavé miesto. Najprv sa pracovná zóna pásky aplikuje s napätím 80%, potom sa kotvy fixujú bez napätia.

Druhá možnosť

Budete potrebovať dve priame pásky dlhé od sakroiliakálneho kĺbu po okraj oblúka.

  1. Zaokrúhlite chrbát čo najviac.
  2. Prvá kotva bez napätia sa pripevní k oblasti sakroiliakálneho kĺbu. Pásku aplikujte bez napätia na okraj oblúkového oblúka. Ukotvenie druhej kotvy. Krok 3: paralelne rovnakým spôsobom naneste druhú pásku.

Možnosť tri

Budete potrebovať dve priame pásky dlhé od sakroiliakálneho kĺbu po siedmy krčný stavca.

  1. Zaokrúhlite chrbát čo najviac.
  2. Prvá kotva bez napätia sa pripevní k oblasti sakroiliakálneho kĺbu. Aplikujte pásku bez napätia až do siedmeho krčného stavca. Zaistite druhú kotvu. Krok 3: paralelne rovnakým spôsobom naneste druhú pásku.

Kinesio nahrávanie chrbta, spodná časť chrbta kvôli bolesti chrbtice

Problémy s chrbtom sú mnohým známe. Kreslenie bolesti v dolnej časti chrbta, vyžarovanie na nohu alebo rameno, zvieranie nervov - to sú následky chorôb chrbtice, ktoré postihujú takmer polovicu populácie. Príčinami týchto chorôb sú sedavý spôsob života, sedavá práca, oslabenie svalov kvôli nedostatku mierneho zaťaženia..

Princíp činnosti

Jedným z najnovších spôsobov, ako tieto problémy odstrániť, je kinesio nahrávanie na chrbát (v gréčtine „kinesio“ znamená „pohyb“ a „páska“ sa prekladá z angličtiny ako „lepiaca páska“). Páska Kinesio je omietka ošetrená špeciálnym lepidlom na akrylovej báze, ktorá má hypoalergénne vlastnosti. Kinezové pásky reagujú na teplotu ľudského tela a môžu rýchlo priľnúť na pokožku a napnúť sa, podobne ako svalové vlákna..

Na prevenciu by ste mali predchádzať chorobám pohybového ústrojenstva a vyhnúť sa:

  1. Významná fyzická námaha.
  2. Sedenie na dlhú dobu bez pohybu.
  3. osteochondróza.
  4. Zvieranie nervov.

Aplikácia pások

Športovci, ktorí boli zranení, majú často tendenciu napínať šľachy, vyvíjať bolesť s opuchom tkanív v dôsledku zranenia a objavujú sa neuralgie, takže sa odporúčajú kinesiotape na chrbát. Ľudia stredného veku, ktorí sa nezúčastňujú na športe, a niekedy dokonca aj mladí ľudia, začínajú pociťovať bolesť chrbta a únavu svalov. Ak tehotné ženy pociťujú bolesť dolnej časti chrbta, odporúča sa v posledných mesiacoch tehotenstva ťuknúť na spodnú časť chrbta.

Páska na chrbte kinesio posilňuje chrbtové svaly, zmierňuje bolesť, pomáha obnovovať tkanivo chrupavky a pomáha obnovovať zdeformované stavce. Táto metóda eliminuje príčiny bolestivých pocitov a umožňuje zabudnúť na bolesť. Okrem toho sa tento spôsob liečby odporúča pri nasledujúcich chorobách:

Výčnelok z chrbtice.

  • Medzistavcová prietrž.
  • Dorsopatia (prejav zníženej fyzickej aktivity a nesprávneho zaťaženia chrbtice).
  • Atrofia zadného svalového tkaniva.
  • Zápalové procesy v kĺboch ​​chrbtice.
  • Poklepávanie na bolesti chrbta a chrbta sa používa pri ochoreniach močového mechúra a porúch prostaty v pooperačnom období, aby sa zabránilo inkontinencii moču. Kinesio taping je nová metóda na zmiernenie bolesti.

    Je potrebné venovať pozornosť podmienkam, za ktorých je postup kontraindikovaný:

    • Povrchy rán.
    • dermatitída.
    • vredy.
    • Alergické reakcie na pásky vo forme začervenania, svrbenia, pálenia a odlupovania v mieste ich lepenia.
    • Posledné nezhojené zlomeniny miechy.
    • Zhubné útvary.

    Lepením lekárskych pások sa obnoví krvný a lymfatický obeh, zápal svalov zmizne, čo vedie k odstráneniu bolesti

    Metódy aplikácie

    Použitie liečby a prevencie spätným nahrávaním závisí od miesta, kde sa bolesť cíti, a od dôvodov jej výskytu. Presnú diagnózu môže stanoviť iba lekár s úzkou špecializáciou - ortopéd, vertebroológ, traumatológ na základe výsledkov rádiografie, ultrazvuku alebo MRI..

    Lepenie bedrovej chrbtice a nanášanie náplasti na jej povrch vykonáva zdravotnícky pracovník, pretože pri výbere techniky lepenia sa vyžaduje liečba určitými zručnosťami..

    Napríklad svalová technika je vhodná pre napnuté a boľavé svaly. Pri bolesti spôsobenej zníženým prietokom krvi v chrbte sa používa lymfatická drenážna technika.

    Postupy techniky

    Samotná páska je široká páska zvinutá do zvitku, ktorú je možné v závislosti od techniky odrezať tromi spôsobmi:

    • I - páska (plochá páska).
    • Páska Y.
    • X - páska.
    • Lymfatická páska.

    Poklepaním na bolesť dolnej časti chrbta sa používa na zmiernenie bolesti spôsobenej stresom. Na lepenie spodnej časti chrbta pozdĺž chrbtice s najmenším ťahom nalepte 2 kusy pásky tvaru I. V tomto prípade je potrebné ustúpiť 2 cm od okraja spinálnych procesov chrbtice. Navyše sa segment meria trikrát kratší ako dva dlhé. Chrbtica a svaly chrbta v horizontálnej polohe pacienta by mali byť úplne uvoľnené..

    Dlhé prúžky by mali byť prilepené rovnobežne s chrbticou. Krátky úsek je pripevnený kolmo na tie dlhé, pričom sa prekrýva s bodom bolesti. Na liečbu prietrže v bedrovej chrbtici potrebujete pásku tvaru Y. Jeho spodná hrana je umiestnená nad bolestivým bodom a je utesnená ďalšou krátkou páskou s napätím asi 50%..

    Je umiestnená symetricky na oboch stranách chrbtice. Bolesť krku je vyvolaná osteochondrózou krčnej chrbtice alebo svalového napätia. Nahrávanie môže byť tiež použité na liečbu bolesti hlavy spôsobenej zlým obehom. Aby ste to dosiahli, musíte odrezať dva prúžky po 15 cm, zaokrúhliť ich konce, pripevniť dolné kotvy na úroveň druhého hrudného stavca a pripevniť horné kotvy za uši a natiahnuť stred pásky o 25%..

    Kvôli väčšiemu účinku sa k spodnej časti pások prilepí ďalší pásik, ktorého napätie v strede je 75%. Kotviace pásky sú upevnené rovnobežne s chrbticou na oboch stranách. Bolesť v prípade zlého držania tela sa objavuje v dôsledku nesprávnej postavy, ktorá vedie k sklopeniu, zhoršenému krvnému obehu, zakriveniu chrbtice. V tejto situácii kinesio nahrávanie eliminuje nepohodlie tým, že pomáha udržiavať držanie tela..

    Na tento účel by sa omietka mala merať s dĺžkou rovnajúcou sa vzdialenosti od stredu ľavého lopatkového listu do stredu pravého, ktorý je približne 30 cm. Pripraví sa páska v tvare X, hrany segmentu sú zaoblené, čím sa označí kotvová zóna. Kotvová kotva je pripevnená k stredu chrbta. Fúzy sú prilepené pozdĺž horného a dolného obrysu lopatiek s napätím asi 30%, horný fúzy siaha cez časť ramena..

    Kinesio taping sa týka progresívnych a účinných metód liečenia porúch pri práci pohybového aparátu, takáto terapia má nasledujúce výhody:

    • po prvé, pásky rýchlo pôsobia, sú pohodlne nositeľné;
    • po druhé, tkanivá boľavého miesta sa zahojia;
    • po tretie, ošetrenie sa vykonáva bez prerušenia.

    Existujú však určité nevýhody: bez pomoci odborníka sa nemôžete obísť, liečba je dlhodobá a vyžaduje si materiálne náklady. Pretože manipulácia odstraňuje príznaky a príčiny súčasne, pomôže to zvládnuť problém a zbaviť sa nepohodlia..

    Bedrové zadné lepenie

    Každá druhá osoba vo veku od 40 do 70 rokov trpí opakujúcimi sa bolesťami v bedrovej oblasti. Je to kvôli zaťaženiu, ktoré dolná časť chrbta preberá denne. Počas celého života lekári odporúčajú monitorovať stav driekovej chrbtice av prípade potreby podstúpiť vyšetrenie a včas sa s nimi liečiť..

    Populárny spôsob ochrany chrbtice pred zranením je ťuknutie na bedrovú chrbticu. Páska je elastická náplasť, ktorá sa používa na zabezpečenie správnej polohy konkrétnych svalov. Používa sa nielen pri poraneniach, ale aj na preventívne účely..

    Čo je spätné nahrávanie

    Lepenie lumbosakrálnej oblasti nalepuje špeciálnu elastickú omietku na poškodenú oblasť chrbta. Túto techniku ​​vyvinul japonský lekár Kenzo Kase. Páska je lepiaca páska vyrobená z tkaniny. Navonok to vyzerá ako jednoduchá omietka. Používa sa na fixáciu svalov alebo na podporu kĺbov. Okrem toho je nevyhnutná na relaxáciu v prípade svalového napätia, ako aj na zlepšenie mikrocirkulácie..

    S pomocou kineziových pások sa môžete zbaviť bolesti v prípade mechanického poškodenia chrbta a niektorých chorôb. Pri správnom nahrávaní sa pacient môže zbaviť nielen bolesti, ale aj jej príčin. Podporuje svaly a podporuje regeneráciu poškodených oblastí chrbtice. Táto technika sa používa na podporu fyzickej zdatnosti športovcov, ale v zdravotníckych zariadeniach sa stáva nevyhnutnou v boji proti štandardným chorobám a zraneniam..

    Kedy je potrebné kinezové lepenie chrbtice?

    Lepenie na bedrá alebo na iné oblasti chrbta môže byť potrebné nielen pre športovcov, ale aj pre deti alebo starších ľudí, ktorí trpia zlým držaním tela. Páska je navyše užitočná pre pacientov počas rehabilitačného obdobia. Osteochondróza je ochorenie, pri ktorom sa často používa kineziová páska. Používa sa tiež na nasledujúce odchýlky, ktoré môže táto choroba vyvolať:

    V tomto prípade je použitie elastickej náplasti potrebné na podporu prirodzenej mechaniky kĺbov a svalov. Okrem toho môže byť potrebné nahrávanie viacerých ochorení vnútorných orgánov. Napríklad pri nekontrolovanom močení alebo po resekcii prostaty, čo tiež pomáha kontrolovať močenie. Páska tiež pomáha pri mnohých mechanických poškodeniach. Častejšie sa používa na podvrtnutie alebo na riziko zranenia, ak už predtým mal atlét výron v konkrétnych častiach chrbtice..

    Ako si vybrať kinesio pásku

    Predtým, ako sa na bedrovej chrbtici prilepí kinesio, mali by ste sa naučiť porozumieť páskam. Líšia sa materiálom, výrobcom, farbou a veľkosťou. Pri výbere pásky zvážte nasledujúce skutočnosti:

    1. Iba lekár vám pomôže zvoliť veľkosť. Toto je určené v závislosti od zranenia alebo choroby, ako aj od miesta, kam sa chcete držať.
    2. Pozornosť treba venovať aj krajine pôvodu. Japonsko a Kórea sa môžu pýšiť najspoľahlivejšími výrobkami. Náplasť je tu vyrobená z odolného a antialergického materiálu..
    3. Farba náplasti nijakým spôsobom neovplyvní mieru zotavenia pacienta. Tu sa môžete spoľahnúť na svoj vkus. Ak chce pacient skryť prítomnosť náplasti na tele čo najlepšie, je lepšie venovať pozornosť telu alebo čiernej omietke..
    4. Páska je vyrobená zo syntetických vlákien, bavlny a nylonu. Mäkké lepidlo sa pridáva kvôli pružnosti. Táto náplasť je vhodná pre ľudí s precitlivenou pokožkou. Výrobky z nylonu sú športovcami preferované, pretože sú vodotesné.

    Japonské a kórejské pásky „BBTape“ sú v Rusku populárne. Predávajú sa v pradienkach rôznych farieb. Jeden meter takejto náplasti bude stáť 200 - 250 rubľov. Ak je to potrebné, môžete si kúpiť trojmetrový kotúč, jeho cena bude okolo 5 000 rubľov. Lekári neodporúčajú venovať pozornosť lacným výrobkom, pretože nebudú mať požadovaný účinok, ktorý negatívne ovplyvní uzdravenie pacienta..

    Pásky sa tiež líšia v nasledujúcich charakteristikách:

    • dizajn - majú originálny vzhľad;
    • štandard - stredný úsek. Používajú sa na profylaxiu, ako aj počas rehabilitácie v poúrazovom období;
    • zosilnené - líšia sa hustotou. Používajú sa na osteochondrózu v počiatočných štádiách liečby, ako aj na poškodenie kĺbov a výrony.

    Najlepšie by bola páska so správnymi charakteristikami pružnosti, ako aj páska, ktorá zabraňuje poteniu, umožňuje pokožke dýchať, nestráca svoje liečivé vlastnosti po navlhčení a poskytuje terapeutický účinok po celý deň..

    Ako správne nalepiť pásku

    Technika nanášania pásky závisí od choroby, zranenia a poškodenia chrbtice. Ak je to možné, nie je potrebné aplikovať náplasť sami. Vyžaduje si to veľa tréningu. Keď hovoríme o všeobecných pravidlách, budú tieto:

    • okraje pásky sú pripevnené bez napätia;
    • po lepení by osoba nemala pociťovať bolesť a obmedzenia v mobilite;
    • náplasť by mala poskytovať bežné životne dôležité funkcie pri ochoreniach chrbtice. Preto je pri kýle chrbtice alebo osteochondróze zakázané robiť samolepiace pásky..

    bedrový

    Kliknutie bedrovej chrbtice je indikované na syndróm bolesti a veľké zaťaženie chrbtice. Existuje mnoho spôsobov, ako zmierniť bolesť, napríklad:

    • príprava piatich priamych pások. Dĺžka každého z nich je 20 cm;
    • mali by byť nanesené na boľavé miesto vo forme hviezdičky a roztiahnuté asi o 70%;
    • stred každej pásky by mal byť v epicentre bolesti;
    • okraje pások by sa mali nanášať bez napätia.

    V ostatných prípadoch by mal byť náplasť na spodnú časť chrbta zverená lekárovi..

    Na hrudi

    Správnym držaním kinesio môžete počas sedavej práce vytvoriť správne držanie tela. Postupujte takto:

    1. Zmerajte dĺžku požadovanej pásky. Merania by sa mali vykonávať od stredu jednej čepele k druhej. Táto vzdialenosť je často 25 cm.
    2. Orezanie náplasti sa musí vykonať tak, aby produkt mal tvar X.
    3. Ďalej by ste mali zaokrúhliť okraje náplasti a načrtnúť oblasť pre kotvy.
    4. Kotva by mala byť upevnená v strede chrbtice. V oblasti lopatiek je potrebné omietku vytiahnuť.

    Funkcie nahrávania u detí

    Písanie sa často používa pre zlé držanie tela alebo skoliózu u detí. Náplasť pomôže korigovať zakrivenie bez toho, aby spôsobovala nepohodlie počas pohybu a bez bolestivých pocitov. Neodporúča sa nanášať pásku na deti do 6 mesiacov. Vo všetkých ostatných prípadoch je to možné iba pod dohľadom ošetrujúceho lekára a prísne podľa jeho pokynov..

    Nahrávanie detí môžu robiť iba odborníci, pretože iba tí môžu posudzovať vlastnosti tela dieťaťa. Pásky v pediatrii sa používajú v týchto prípadoch:

    • ploché nohy;
    • trauma;
    • skoliotické deformity;
    • opuch chrbta;
    • vývojové oneskorenie;
    • mozgová obrna.

    Ak si rodičia všimnú, že sa stav dieťaťa zhoršuje, je potrebné bezodkladne vyhľadať lekára bez odstránenia omietky.

    Možné kontraindikácie

    Nahrávanie je prísne zakázané v nasledujúcich prípadoch:

    • alergia na náplasti;
    • zlomenín;
    • precitlivená pokožka;
    • stav pred mŕtvicou alebo pred infarktom;
    • závažné duševné a neurologické poruchy;
    • komplikácie po použití pásky;
    • zhubné nádory;
    • akútne infekčné choroby.

    Podľa odporúčaní lekárov sa omietka môže nosiť na spodnej časti chrbta až na 7 dní v prípade, že ide o fixáciu držania tela. Aby sa zbavili bolesti alebo pri liečení chorôb, pásky sa vymieňajú každé 2 dni. Ošetrenie páskou má množstvo výhod a nevýhod.

    Napríklad, ak hovoríme o liečbe skoliózy, môžeme si všimnúť dostupné ceny, efektívnosť 24 hodín a fixáciu svalov bez obmedzenia pohybu. Správna fixácia náplasti pomôže normalizovať prácu určitých svalových skupín, ktoré ovplyvňujú držanie tela. Nevýhodou tejto terapie je, že osoba nie je schopná kohútik sama o sebe. Vyžaduje si to pomoc lekára..

    Spätné nahrávanie: indikácie a kontraindikácie

    Indikácie pre tap kinesio taping: trauma, hernia, osteochondrosis, skolióza a ďalšie choroby pohybového ústrojenstva, syndróm hyperaktívneho močového mechúra, burzitída, ochrana chrbta pred zvýšeným stresom, korekcia držania tela. Pri správnom použití na chrbát uvoľní páska svaly, zlepší krvný obeh a prietok lymfy, zmierni bolesť a minimalizuje zápal..

    Kontraindikácie spätného nahrávania: zlomeniny chrbtice, alergické reakcie 30 minút po aplikácii pásky, zvýšená bolesť, slabá citlivosť kože v mieste aplikácie.

    Ako ťuknúť na chrbát: sprievodca ťuknutím na chrbticu

    1. Odstráňte z pokožky vlasy, nečistoty, olej.
    2. Odrežte pásku
    3. V stojacej polohe sa čo najviac nakloňte dopredu.
    4. Na celý chrbát - naneste pásky na obe strany chrbtice, počnúc od hornej oblasti gluteálu a končiacou hornou časťou chrbta..
    5. Pre lokalizované oblasti použite dekompresnú pásku s napätím 50-70%. Malo by byť umiestnené v oblasti, ktorá spôsobuje nepohodlie alebo bolesť.
    6. Na krčnú chrbticu, hrudnú chrbticu - naneste pásku Y alebo X.
    7. Pre lumbálnu oblasť - nalepte pásku do tvaru písmena H, do tvaru hviezdy alebo pavúka.

    Lepenie chrbtice je vhodné pre športovcov, ktorí podstupujú stálu fyzickú námahu, ako aj pre starších ľudí, deti, administratívnych pracovníkov, tehotné ženy..

    Lepenie bedrovej chrbtice

    Zachytávanie bedrovej chrbtice je lekárska technika, ktorá sa používa pri rôznych ochoreniach pohybového aparátu, ktoré sa vyskytujú pri bolesti. Napriek účinnosti liečby je najlepšie pred aplikáciou prúžkov konzultovať s lekárom.

    Podstata nahrávania a výhody metódy

    Aplikácia pások na chrbát sa v oblasti manuálnej terapie každý rok aktívnejšie praktizuje. Avšak kinesio taping nemusí byť hlavnou liečbou chorôb. Pásky pôsobia symptomaticky bez toho, aby zmiernili príčinu nepohodlia.

    Terapeutické a profylaktické zariadenie bolo vynájdené v 90. rokoch. V športovej praxi ho aktívne používali futbalisti, volejbalisti, basketbalisti. Kinesio náplasti však majú určité rozdiely od špecializovaných atletických pások..

    Pásky Kinesio sa tiahnu až do 180% svojej dĺžky. Toto je hlavný rozdiel od atletických pruhov, ktoré sú dosť tuhé a vôbec sa nedajú natiahnuť. Vďaka tejto vlastnosti sa páska môže nosiť nepretržite po dlhú dobu..

    Pretože väčšina pások je vyrobená z nylonu alebo bavlny, umožňuje im natiahnuť sa skôr pozdĺž ich dĺžky ako šírky. Okrem toho majú hypoalergénne vlastnosti v dôsledku prítomnosti akrylového lekárskeho lepidla v kompozícii..

    Terapeutický účinok kinesio tapingu je spôsobený niekoľkými faktormi. Pôsobením lepenej pásky vzniká efekt podobný dekompresii štruktúr pod a na koži. Nervové receptory prítomné v tkanivách sú vzrušené, ktoré vysielajú impulzy do centrálneho nervového systému a odtiaľ - zodpovedajúce opačným smerom.

    Výsledkom je, že páska na spodnej časti chrbta pôsobí ako analgetický a dekongestantný faktor, čo spolu zlepšuje mobilitu oddelenia a rozsah pohybu. Ak použijete metódu s inými terapeutickými opatreniami, jej účinnosť sa zvýši..

    Lumbálna kinezia bude prospešná pri ochoreniach chrbtice a počas rehabilitačného obdobia po zranení alebo chirurgickom zákroku. Podporuje hojenie tkanív, znižuje intenzitu pooperačnej bolesti a urýchľuje regeneráciu..

    Indikácie a kontraindikácie

    Podľa pokynov sa odporúča nahrávanie za prítomnosti nasledujúcich indikácií:

    • osteoartritída a osteoartritída;
    • osteochondróza a komplikácie miechy spôsobené ňou (výčnelky, medzistavcové prietrže atď.);
    • nestabilita stavcov;
    • osteoporóza;
    • oslabenie svalových štruktúr;
    • lumbodynia, ischias, lumboischialgia;
    • ochrnutie alebo paréza.

    Odporúča sa tiež nanášať pásky na lumbosakrálnu a bedrovú chrbticu na rôzne poruchy držania tela, ktoré sú sprevádzané bolesťou, ako aj na prevenciu..

    Počas tehotenstva páskové pásky pomáhajú zmierniť stres v bedrovej oblasti, čím znižujú bolesť a ťažkosť pri chôdzi. Okrem toho sa znižuje riziko strií na koži brucha a dolnej časti chrbta tehotnej ženy.

    Dokonca aj správne nahrávanie môže poškodiť telo, ak je to v rozpore s kontraindikáciami. Sú rozdelené do 2 skupín: relatívna a absolútna. V prítomnosti prvého je možné nanášať pásku až po vylúčení obmedzujúceho faktora.

    • prítomnosť benígnej novotvary v stavovcoch alebo priľahlých oblastiach;
    • choroby kardiovaskulárneho systému, obličiek a pečene v štádiu dekompenzácie;
    • diabetes mellitus s komplikáciami;
    • dermatologické príznaky charakteristické pre miestny infekčný proces, ktorý vznikol v oblasti, kde je potrebné pásku aplikovať;
    • po poranení a poškodení svalových vlákien, šliach alebo väzov chrbta (v tomto prípade nahrávanie zvyšuje intenzitu syndrómu bolesti);
    • po operácii bedrových kĺbov.

    Neodporúča sa lepenie prúžkov, ak existuje precitlivenosť na komponenty, napríklad na materiál na výrobu alebo lepidlo. Napriek skutočnosti, že lepidlo má hypoalergénne vlastnosti, v ojedinelých prípadoch sa naň môže vyvinúť alergická reakcia..

    Absolútne kontraindikácie sú:

    • prítomnosť malígneho nádoru v chrbtici alebo v metastatických bunkách;
    • mozgová príhoda, infarkt, stavy predchádzajúce záchvatom;
    • krvácanie v oblasti, kde je páska nanesená, čo ju iba zosilní;
    • otvorenú ranu v mieste, kde je potrebné lepiť pásku;

    Je zakázané vykonávať liečbu vo vážnom celkovom stave, zvýšenej telesnej teplote, nestabilnom emočnom pozadí.

    Ako si vybrať pásky

    Existuje niekoľko typov pások. V závislosti od materiálu na výrobu pások existujú:

    • bavlna - čo najbližšie k vlastnostiam ľudskej kože a zriedka spôsobuje podráždenie;
    • nylon - elastickejšie ako bavlnené pásky, sú povolené na použitie aj pri intenzívnom športovom tréningu a môžu byť naťahované na šírku a dĺžku;
    • syntetický (umelý hodváb) - tenký, ale odolný, nevytvára skleníkový efekt, má príjemný na dotyk povrch;
    • obsahujúci mäkkú a vystuženú lepiacu vrstvu: druhá má dobré nepremokavé vlastnosti, zatiaľ čo prvá je určená pre osoby s citlivou pokožkou.

    Pri nákupe stužiek musíte venovať pozornosť farbe. Neovplyvňuje ani terapeutický účinok, ale nejakým spôsobom pôsobí na psychologické pozadie:

    • hnedá - neutrálna;
    • modrá - na upokojenie;
    • ružová - na zmiernenie podráždenia;
    • žltá - pre pokoj;
    • zelená - pre relaxáciu;
    • červená - na stimuláciu vitálnej energie.

    Berúc do úvahy veľkosť (šírku a dĺžku kotúča), existujú:

    • 5 cm * 5 m: určené na použitie pri chorobách pohybového aparátu, ako aj po poraneniach bedrovej a iných častí chrbta;
    • 5 cm * 3 m: majú rovnaké hodnoty ako v predchádzajúcej verzii, ale kratšiu dĺžku kotúča a nižšie náklady;
    • 2,5 cm * 5 m: ideálne na umiestnenie na úzkych miestach, ako je napríklad chvostová kosť;
    • 3,75 cm * 5 m: určené na aplikáciu na malé miesta, ako je krk, kvôli lokálnej bolesti;
    • 7,5 cm x 5 ma 10 cm x 5 m: aplikuje sa na oblasti po zranení, ako aj na odstránenie lokálneho opuchu;
    • 5 cm * 32 m: používa sa v športovej praxi na prevenciu bolesti po tréningu;
    • strihané pásky: majú rovnaké označenia ako tie, ktoré sú uvedené vyššie, ale je oveľa pohodlnejšie ich používať.

    Vo väčšine prípadov na bolesti chrbta spôsobené chorobami chrbtice alebo mäkkých tkanív použite závitovú verziu.

    Ako správne používať

    Pred nalepením do lumbosakrálnej oblasti musíte kožu pripraviť ošetrením dezinfekčným a odmasťovacím prostriedkom. To umožní, aby páska priľnula čo najviac, aby sa zabránilo rýchlemu oddeleniu od epidermy..

    Ak chcete znížiť intenzitu bolesti v bedrovej alebo sakrálnej chrbtici, musíte dodržiavať tieto pravidlá:

    • nakloňte telo dopredu tak, aby sa napínali svaly dolnej časti chrbta a pokožka;
    • keď pásku vezmete za okraje, prilepte ju na telo napnutím vyšším ako 50%;
    • pretrite prúžok dlaňou niekoľko minút, aby sa aktivovala vrstva lepidla.

    Pre bolesti chrbta sa používa metóda pásky „snehová vločka“. Prvá páska je prilepená pozdĺž chrbtice, druhá - v pravom uhle k prvému, tretiemu a štvrtému - medzi prvým a druhým.

    Pásku opatrne odstráňte, s výnimkou náhlych pohybov a v smere rastu vlasov. Na prúžok môžete aplikovať akýkoľvek olej na zmäkčenie vrstvy lepidla.

    Bedrové lepenie je účinná terapia, ktorá funguje symptomaticky. Na odstránenie príčiny bolesti v komplexe je potrebné vykonať etiotropické ošetrenie.

    Zadné nahrávanie

    Zaznamenávanie chrbta je jednou z najbežnejších metód riešenia bolesti chrbta. Zahŕňa prilepenie špeciálnej elastickej náplasti na postihnuté miesto. Pomáha svalovému tkanivu správne sa umiestňovať a udržiavať ho počas fyzickej aktivity. Toto je obzvlášť dôležité pri liečbe ortopedických chorôb, pri zotavovaní sa zo zranenia alebo pri prevencii rozvoja patologických procesov v chrbte..

    Vlastnosti tejto techniky

    Miechové nahrávanie je aplikácia pásky na bolesť, ktorá vám umožňuje zbaviť sa nepohodlia a obnoviť poškodené tkanivo. Táto technika sa používa na liečenie veľkého počtu patologických procesov v chrbtici. Je zle študovaný, preto sa nie vždy používa a nepovažuje sa za univerzálny. Čo je o nej dnes známe?

    • Umiestnenie pásky do lumbosakrálnej oblasti zvyšuje rozsah pohybu. Zvyšuje flexibilitu pomocou elastickej náplasti tvaru Y.
    • Mnoho lekárskych vedeckých prác obsahuje dôkazy o dočasnom zmiernení bolesti pri poklepávaní krčnej chrbtice alebo dolnej časti chrbta. V tejto veci sa uskutočnil výskum skúmaním výsledkov získaných počas obdobia zotavenia po poranení krčnej peny..
    • Elastické náplasti sa umiestňujú na konkrétne miesta, aby sa znížila chronická bolesť a obnovilo zdravotné postihnutie.
    • Niektorí pacienti poznamenávajú, že použitie pásky zvyšuje vytrvalosť svalového korzetu chrbtice..

    Medicína neustále vykonáva výskum, aby určila, ako efektívne je kinesio nahrávanie chrbta, či môže zmierniť prejavy bolesti, rozšíriť rozsah motorickej aktivity a eliminovať opuchy. Neexistujú žiadne jednoznačné závery, ale smer je sľubný a neustále sa vyvíja. Dnes je aplikácia pásky súčasťou rehabilitačnej metódy..

    Čo dáva použitie pások?

    Je možné nalepiť akúkoľvek časť chrbtice, kde je pacient v bolesti. Koža a svalové tkanivo spolu úzko súvisia, a preto fixácia epidermy umožňuje zachovať normálnu polohu svalov. Výsledkom sú nasledujúce pozitívne účinky:

    • Silné umiestnenie kĺbov v prirodzenej polohe.
    • Zníženie zaťaženia na postihnutej oblasti a rovnomernejšie rozloženie na chrbát ako celok.
    • Eliminácia zápalu a bolesti.
    • Normalizácia metabolických procesov, obnovenie prirodzeného pohybu krvi v mieste poranenia.
    • Úľava z opuchy a hematómov.
    • Zlepšenie metabolických procesov.
    • Správne držanie tela, ak pásku prilepíte na preventívne účely alebo v boji proti skolióze.
    • Spoľahlivá fixácia kĺbov v prirodzenej polohe.

    Tapping bedrovej chrbtice sa používa na liečbu a prevenciu patologických procesov. Napriek všetkým výhodám je na lekárovi, aby rozhodol, či ho použije alebo nie..

    indikácia

    Pásky sú inštalované na chrbte na rôznych miestach. Ich práca sa zintenzívňuje pôsobením ľudského tepla. Tieto terapeutické prúžky sa používajú v kombinácii s inými fyzioterapeutickými postupmi.

    Odporúča sa používať kinesio taping v nasledujúcich situáciách:

    • Poranenie chrbta. Hlavnou úlohou v tejto situácii je eliminácia zaťaženia svalového tkaniva a poškodenia väzov. Lepenie pások, aby sa kód zvýšil, potiahnite ho a tým zabránite tvorbe opuchov.
    • Osteochondróza. Pásky umožňujú fixovať správnu polohu chrbtice, eliminovať akútne narušenie prísunu krvi do mozgu a eliminovať pravdepodobnosť vzniku medzistavcovej prietrže.
    • Radikulitida. Pri silnej bolesti sú terapeutické pásky obzvlášť účinné. Sú inštalované v bedrovej oblasti a podporujú odtok lymfy, obnovujú prísun krvi do postihnutej oblasti a zlepšujú mobilitu..
    • Prevencia. Chráňte pásky pred zraneniami, svalovými výronmi profesionálnych športovcov. Upevňujú svaly v správnej polohe, minimalizujú pravdepodobnosť dislokácie, štiepenia nervových zakončení alebo zlomenín..

    Nahrávanie je zapojené do rôznych terapeutických techník. Vysoká účinnosť použitia pások sa pozoruje v boji proti skolióze a skĺznutiu, obnoveniu krvného zásobovania na určitom mieste chrbta, pri liečbe herniovaných diskov a v boji proti chronickým zápalovým procesom. Táto technika sa používa v ústavných a ambulantných podmienkach.

    Ako správne klepnúť na spodnú časť chrbta

    Bolesť bedrovej chrbtice predstavuje takmer 90% všetkých bolestí chrbta. A za tento ukazovateľ sú na prvom mieste na svete. Predstavujeme vám prehľad všetkých schém a techník nahrávania spodnej časti chrbta pri rôznych chorobách..

    Zoznam je dlhý. Spoznajte ho sami pri čítaní článku. V strede a na konci materiálu sú fotografické pokyny krok za krokom. Chýba tiež video.

    Všetky informácie boli zhromaždené z renomovaných zdrojov. Takže po prečítaní nebudete mať žiadne otázky týkajúce sa kinesio nahrávania bedrovej chrbtice.

    Vždy pamätajte, že je najlepšie navštíviť špecialistu na zákrok. A pre nezávislé použitie tejto techniky musíte absolvovať špeciálne kurzy.

    Možno vás budú zaujímať aj naše články o lepení členku, kolena, ramena, zápästia, tváre, bedra, chrbta, chodidla, lakťa a krku. Prajeme vám užitočné čítanie!

    Dnes je lepenie spodnej časti chrbta výsadou nielen športovcov, ale aj pacientov v zdravotníckych zariadeniach..

    Ako fungujú pásky kinesio

    Kineziova tapisácia bedrovej chrbtice sa vykonáva v mnohých prípadoch, a to ako na profylaktické, tak na terapeutické účely. Zlepšuje sa:

    • držanie tela;
    • zmierňuje príznaky bolesti;
    • pomáha pri liečbe osteochondrózy;
    • modriny;
    • s napínaním väzov a svalov;
    • pomáha zmierňovať príznaky bedrovej prietrže;
    • používa sa na prevenciu úrazov v športovej medicíne.

    Akákoľvek kinesio páska pre spodnú časť chrbta vedie k spusteniu procesov v troch hlavných smeroch:

    1. Pripnutá koža na spodnej časti chrbta je zdvihnutá. Medzibunkový tlak sa znižuje a podporuje prietok krvi.
    2. Počas fyzickej námahy a pohybu majú pásky mechanický účinok na spojovacie a svalové tkanivo, vykonávajú masážne a tonické funkcie, zlepšujú metabolické procesy.
    3. Zmršťovanie pásky pri pohybe zlepšuje tok lymfy a zabraňuje stagnujúcim procesom.

    Účinnosť použitia kinezických pások sa môže zvýšiť pomocou rôznych fyzioterapeutických a masážnych procedúr. Pre lepenie spodnej časti chrbta kinesio zvoľte univerzálne pásky široké 5 cm alebo 10 cm.

    S kýlou chrbtice

    Najčastejšou príčinou bolesti chrbtice sú prietrž bedrovej chrbtice, ktoré sa detegujú rôznymi diagnostickými metódami..

    Predstavujú až 90% všetkých podobných patológií iných častí chrbtice..

    Dôvodmi môže byť veľa faktorov, medzi ktoré patria:

    • nadmerná fyzická aktivita;
    • slabosť väzivového aparátu;
    • patológia stavcov;
    • a medzistavcové platničky a mnoho ďalších dôvodov.

    Pozitívny vplyv

    Po stanovení presnej diagnózy sa pacientom ponúkne chirurgický zákrok. To sa však nezobrazuje všetkým. V takom prípade využite:

    • na komplexnú terapiu;
    • a konzervatívne liečenie.

    Medzi inými metódami sa lepenie používa na prietrž bedrovej chrbtice ako prostriedok na zmiernenie bolesti a zlepšenie metabolických procesov..

    Pozitívne účinky kinezie na kýlu bedrovej chrbtice:

    • zmiernenie bolesti;
    • zvýšený trofizmus tkanív;
    • zvýšený svalový tonus;
    • zlepšenie celkového stavu;
    • zlepšený krvný obeh;
    • odstránenie opuchov;
    • zrýchlenie odtoku lymfy;
    • obmedzenie pohyblivosti chrbtice;
    • zmiernenie stresu z nervových zakončení;
    • ochrana prietrže pred vonkajšími faktormi.

    Aplikácia elastického pásu poskytuje svalový tonus v tejto oblasti a chráni patologickú formáciu pred stresom. Takto sa zmierňuje bolesť, zlepšuje sa kvalita ľudského života..

    Technika nahrávania

    Pred zákrokom musíte zistiť, ako prilepiť pásku na spodnú časť chrbta. Existuje niekoľko techník.

    1. V prvom prípade pacient leží na bruchu, pod ktorým je kladený valec tak, aby boli svaly bedrovej oblasti maximálne napnuté..
    2. V druhej polohe pacient sedí na kolenách tak, aby sa žalúdok dotýkal stehien. Pásku môžete prilepiť aj v stojacej polohe.

    Pripravte 4 prúžky.

    1. Dĺžka pásky závisí od miesta prietrže.
    2. Stred pásu by mal byť nad ním a jeho konce by mali byť odstránené 10-12 cm.
    3. Mali by ste mať na pamäti, že musíte prilepiť pásku na spodnú časť chrbta napnutím.
    4. Pred lepením sú konce pásky zaoblené.
    5. Prvý pruh sa aplikuje vertikálne pozdĺž línie spinálnych procesov stavcov. Dajú sa ľahko zahmatať, to znamená, cítiť ich prstami. Vyčnievajú nad chrbticu.
    6. Druhá páska sa aplikuje horizontálne, tretia a štvrtá - diagonálne.
    7. Prúžok je zlepený zdola nahor.
    8. Kotvy, t. J. Koncové úseky, sa aplikujú bez napätia, stredné úseky s ťahom 30%..
    9. Keď sa človek narovná, na páske sa objavia záhyby..
    10. Po každej aplikácii sa prúžok utrie rukou, aby sa aktivovala vrstva lepidla.

    Táto metóda je tiež vhodná na ochranu pred zraneniami a bolesťou v bedrovej oblasti. Pásky vytvárajú pocit stability, akoby chrbát bol podopretý rukou niekoho.

    Pre bolesti a svalovú únavu

    Kinesio taping na bolesť v bedrovej oblasti alebo svalová únava sa uskutočňuje technikou tvaru H. Táto metóda nielen eliminuje bolesť, ale tiež udržuje správne držanie tela..

    1. Prúžky sa merajú od krížovej kosti do stredu chrbta, pričom sa berie do úvahy napätie.
    2. Dekompresný pás sa meria od okraja ľavého svalu iliopsoas po okraj toho istého svalu vpravo.
    3. Po aplikácii by sa osoba mala čo najviac nakloniť, aby sa dobre natiahli svaly.
    4. Zvislé pruhy sa nanášajú vo vzdialenosti 2 cm od chrbtice doprava a doľava rovnobežne s napätím 30%..
    5. Koncové časti - kotvy, nie napnuté.
    6. Dekompresná priečna páska je prilepená na mieste najväčších pocitov bolesti s napätím 50 - 70%..
    7. Kotvy sa tiež nanášajú bez napätia.

    S osteochondózou

    Táto technika sa používa aj na skoliózu..

    1. Pacient sa ohýba tak nízko, ako je to možné a napína svaly.
    2. Spodná kotva je upevnená vľavo bez napätia v dolnej časti spodnej časti chrbta, páska je napnutá k lopatkám s napnutím 50%..
    3. Horná kotva je tiež bez napätia.
    4. Podobný postup sa vykonáva na pravej strane.
    5. Dekompresná páska sa aplikuje v dolnej časti dolnej časti chrbta, tesne nad krížovú kosti, s napätím 70%..
    6. V tomto prípade kinesio páska nahradí korekčný korzet.

    Pri roztiahnutí

    Bolesť dolnej časti chrbta sa môže vyskytnúť pri svalových napätiach. V bedrovej oblasti sa nachádzajú 3 svaly:

    • Ilio-bedrový;
    • veľký bedrový kĺb;
    • štvorcový sval.

    Každý zo svalov má špecifickú funkciu. Štvorcový sval vyrovnáva telo. Interagujú s ostatnými svalmi v trupe:

    • vnútorné šikmé brucho;
    • narovnanie chrbtice;
    • vonkajšie šikmé brucho.

    V tomto prípade sa na miesto roztiahnutia nanesie kineziová páska. Používa sa technika lepenia v tvare písmena Y.

    1. Za týmto účelom sa z jednej hrany odreže pás 5 cm široký a 20 cm dlhý s nožnicami dlhými 15 cm.
    2. Pri použití sa elastická páska nedá napnúť, ale svaly sú napnuté čo najviac.
    3. Kotva je upevnená v hornej časti krížovej kosti.
    4. Jeden pásik sa odkloní o 45 stupňov a natiahne sa bez napätia, druhý pás sa natiahne nahor a smerom k chrbtici.

    Video - nahrávanie bedrovej chrbtice

    Kontraindikácie pre uloženie

    Ak sa vyskytuje prietrž, je zakázané nanášať pásku na spodnú časť chrbta v niekoľkých prípadoch:

    • s akútnym narušením dodávky krvi určenej chrbtici;
    • s prasklinami a zlomeninami v stavcoch;
    • pri štípaní kýly nervových zakončení.

    Kineziová tapácia prietrže v lumbálnej oblasti sa môže vykonať iba pri remisii a neprítomnosti zápalu..

    Ako aplikovať pásku

    Pásky Kinesio sa líšia tvarom, účelom a šírkou. Môžu to byť:

    Koža je pripravená na procedúru vopred.

    1. Za týmto účelom odstráňte všetky chĺpky (oholené) a povrch pokožky namažte alkoholovým roztokom.
    2. Pri výrazných vlasoch sa na holenie používa suchá metóda, aby sa minimalizovala možnosť infekcie kože.
    3. Stierače sa niekedy používajú na predĺženie životnosti pásky a na zníženie účinku akrylového lepidla na pokožku.
    4. Maximálna doba aplikácie elastickej pásky je 5 dní.

    Po uplynutí tohto obdobia stráca svoju účinnosť, stráca svoje kvality a je ťažké ho odstrániť.

    Ak je potrebné pokračovať v liečbe, páska sa odstráni, urobí sa prestávka na dva dni a páska sa znova použije. Presný dátum môže určiť iba lekár.

    Na uľahčenie odstraňovania pások sa používa špeciálne lepidlo na rozpúšťanie tekutín.

    Strihajte pásky lekárskymi nožnicami na obväzy alebo pomocou špeciálnych nožníc na pásky.

    Nahrávanie môžete použiť na rôzne účely. Na údržbu kĺbov sú stanovené najdlhšie obdobia.

    1. Pásku je možné používať až 10 dní s prestávkou.
    2. Aby sa zmiernil opuch alebo svalové kŕče, doba nahrávania sa pohybuje od dní do piatich.
    3. Na stimuláciu svalov sa elastické pásy nanášajú deň alebo tri pred záťažou, na prevenciu úrazov - hodinu pred fyzickou aktivitou..

    Bedrové lepenie

    Lumbálne nahrávanie vyžaduje skúsenosti získané s PhysioTape č. 1 a CureTape. Opis spôsobu nahrávania použitého v tomto prípade je opísaný v knihe „Koncept manuálneho nahrávania“ (§ 8:21, s. 156/157)..

    Pri poklepávaní na bedrovú chrbticu sa používa kombinácia oporných pások v spojení s priečnou väzbou.

    S lokálnou bolesťou chrbta

    Šírka PhysioTape č. 1 a šírka CureTape® špeciálne prispôsobená na prekrytie bedrovej časti chrbta.

    Používa sa technika zväzovania štyroch pásov priečne so spoločným stredom, jedna nad druhou, v dôsledku čoho je pokrytý maximálny povrch..

    Stred dvoch tvarov krížov by mal byť presne na bolestivej ploche:

    • choré stavce;
    • lokálne body bolesti;
    • spúšťacie body;
    • burzitída;
    • epikondylitída;
    • a ganglion.

    Pre hyperaktívny močový mechúr (stresová inkontinencia)

    Zadné lepenie funguje dobre aj pri hyperaktívnom mechúre.

    Najlepšou možnosťou je segmentová expozícia.

    Páska sa aplikuje na úrovni sakrálneho plexu na líniu dermatómu, ktorý inervuje spodné sakrálne korene, a sympatický systém poskytuje účinok na močový mechúr..

    1. Za týmto účelom odoberiete dva prúžky dostatočnej dĺžky, aby kotvy mohli pokryť ďalšiu oblasť sakrálneho dermatómu S1..
    2. Pracovný pás prebieha pozdĺž línie sakrálneho dermatómu, ostatné pásy ho prechádzajú do krížovej kosti.
    3. Použitá metóda je rovnocenná so štandardnou technikou lepenia pokožky, páska sa aplikuje bez ďalšieho napätia.

    Pacient je v sediacej polohe nad úrovňou stola / stoličky. Veľkosť a poloha by sa mala nastavovať individuálne.

    Páska tiež funguje dobre pri inkontinencii spôsobenej napríklad resekciou prostaty..

    Opísaný spôsob nahrávania sakrálneho plexu sa môže tiež použiť na poruchy všetkých štruktúr inervovaných v tejto oblasti..

    Kinesio nahrávanie spodnej časti chrbta

    Táto inštrukcia popisuje, ako aplikovať kineziovú pásku na bolesť bedrovej chrbtice.

    Budete potrebovať päť priamych pások, každá 20 cm dlhá.

    1. Sval by mal byť čo najviac napnutý. Ak to chcete urobiť, musíte sa zohnúť a zaokrúhliť spodnú časť chrbta na maximum..
    2. Predbežné oddelenie pracovnej plochy pásky. Prilepte päť pások s hviezdičkou na boľavé miesto. Najprv sa pracovná zóna pásky aplikuje s napätím 80%, potom sa kotvy fixujú bez napätia.
    • Druhá možnosť

    Budete potrebovať dve priame pásky dlhé od sakroiliakálneho kĺbu po okraj oblúka.

    1. Zaokrúhlite chrbát čo najviac.
    2. Prvá kotva bez napätia sa pripevní k oblasti sakroiliakálneho kĺbu. Pásku aplikujte bez napätia na okraj oblúkového oblúka. Ukotvenie druhej kotvy. Krok 3: paralelne rovnakým spôsobom naneste druhú pásku.
    • Možnosť tri

    Budete potrebovať dve priame pásky dlhé od sakroiliakálneho kĺbu po siedmy krčný stavca.

    1. Zaokrúhlite chrbát čo najviac.
    2. Prvá kotva bez napätia sa pripevní k oblasti sakroiliakálneho kĺbu. Aplikujte pásku bez napätia až do siedmeho krčného stavca. Zaistite druhú kotvu. Krok 3: paralelne rovnakým spôsobom naneste druhú pásku.

    Ďakujeme, že ste si vybrali pásky Kinexib kinesio.

    Video - bedrové nahrávanie

    Bolesť chrbta

    Tento jav pozná väčšina z nás. Podľa štatistík až 80% ľudí pociťuje bolesť v bedrovej oblasti. Nepohodlie môže byť spôsobené rôznymi dôvodmi:

    • herniované medzistavcové platničky;
    • osteochondrosis;
    • skolióza;
    • reumatoidná artritída;
    • nádory a iné príčiny.

    Okrem systémových chorôb je v každodennom živote dostatok dôvodov, ktoré vedú k bolesti v bedrovej oblasti:

    • ostrý skok z výšky;
    • zdvíhacie závažia - to všetko môže spôsobiť stlačenie nervov alebo posunutie stavcov.

    Bolesť v sakro-bedrovej chrbtici je dobre známa tým, ktorí sa profesionálne venujú športu. Vo väčšine športových disciplín pripadá hlavná záťaž na chrbticu:

    • v lyžovaní;
    • futbal a iné tímové hry;
    • triedy svetla;
    • a vzpieranie;
    • tenis atď.

    Súčasne sa u chrbtice vyskytuje významný tlak, nárazy, napínanie. A hoci záťaž počas pohybu je rozdelená v rôznej miere medzi všetky časti chrbtice, približne 5 až 10% všetkých zranení pri športe je spojených s bedrovou chrbticou presne..

    liečba

    Bolesť chrbta bráni osobe viesť normálny život. Štandardné liečby zahŕňajú:

    • lieková terapia vrátane injekcií;
    • nosiť pevný korzet, ktorý upevňuje spodnú časť chrbta;
    • rôzne masáže.

    K týmto opatreniam sa však nedávno pridalo nahrávanie pomocou kineziových náplastí - efektívny spôsob ochrany a prevencie športových zranení, vynikajúci prostriedok na zotavenie a rehabilitáciu..

    Pásky Kinesio sú bavlnené pásky s lepiacou vrstvou. Môžu byť použité na ktorejkoľvek časti tela, kde osoba pociťuje bolesť, a to ako profylaxia výronov a svalov (ktoré športovci používajú všade), ako aj na liečebné účely, keď sa v chrbte vyskytne bolesť..

    Pásky Kinesio sú revolučnou metódou liečby a rehabilitácie, ktorá vám umožňuje vyhnúť sa zraneniam pri intenzívnej fyzickej aktivite, zmierniť alebo vylúčiť bolesť, opuchy, zápaly a urýchliť proces rehabilitácie..

    Je vhodné aplikovať takéto liečivé náplasti vždy, keď to potrebujete. Môžu sa nosiť nepretržite päť dní - hypoalergénny a vodotesný materiál vám umožňuje vykonávať akékoľvek vodné postupy bez odstránenia pások. Nevyvolia sa.

    Náplasti predchádzajúcej generácie, napríklad korenie, nemôžu taký účinok poskytnúť. Športoví lekári odporúčajú používať kinezové pásky pre zranenia nielen profesionálov, ale aj domácnosti.

    Bedrová páska na prietrž

    Kliknutím na prietrž lumbálnej chrbtice vám umožní poskytnúť tón okolitých svalov, ktorý:

    • chráni herniálnu formáciu pred vonkajším stresom;
    • významne zmierňuje bolesť;
    • a zlepšuje celkový stav pacienta;
    • To zlepšuje krvný obeh;
    • tón svalov sa zvyšuje;
    • lymfatický výtok je normalizovaný, čo umožňuje zmierniť opuch.

    Pred začatím postupu sa musí lekár ubezpečiť, že nedochádza k zápalovým procesom, zlomeninám alebo prasklinám..

    V takom prípade by ste nemali kinezské omietky nanášať sami, je lepšie vyhľadať pomoc odborníka.

    Poklepanie dolnej časti chrbta v prítomnosti prietrže je možné iba počas obdobia remisie, keď nie sú žiadne výrazné príznaky zápalu, inak sa stav môže zhoršiť. Prečítajte si o indikáciách a kontraindikáciách pri používaní kinezových pások tu.

    Ako nanášať pásky

    Pri ťuknutí na bedrovú chrbticu by mala byť osoba v náchylnej polohe s valcom pod ňou, aby bola bedrová chrbtica klenutá. Môžete si tiež kľaknúť a pritlačiť si brucho k bokom - v tejto polohe budú vaše chrbty tiež čo najklenutejšie..

    Skalp sa odstráni z miesta, kde je potrebné náplasti prilepiť, a pokožka sa zbaví mastnoty.

    1. Prvý pásik sa nanáša rovnobežne s líniou chrbtice zhora nadol.
    2. Prvý a posledný 2-3 cm sú zlepené bez napätia - to je všeobecné pravidlo pre lepenie akejkoľvek časti tela.
    3. V strede sa náplasť rozprestiera asi 30 - 40% svojej pôvodnej dĺžky.
    4. Ďalej je prúžok nalepený na prvý a potom dva na diagonáloch - výsledkom je „snehová vločka“..

    Metóda dostala toto meno a považuje sa za najúčinnejšiu na prevenciu a liečenie bolesti chrbta..

    Používajte tiež techniku ​​vertikálnej a horizontálnej aplikácie omietok vo forme písmena „H“ a techniku ​​„Spider“. Používajú ho športovci s vysokou hmotnosťou pred tréningom a súťažou - ich chrbtica má veľmi veľkú záťaž.

    Vo všeobecnosti je možné, že ťapnutie chrbta zníži stres na svaloch počas fyzickej aktivity, zlepší držanie tela a eliminuje bolesť a zníži riziko komplikácií po zraneniach..

    Neodporúča sa používať nahrávanie spodnej časti chrbta sami. Náplasti je potrebné používať iba po konzultácii s odborníkom - jedná sa o individuálny postup pre každú osobu.

    Náplasti Kinesio nie sú nezávislé terapeutické látky, ale používajú sa súbežne s liekmi, injekciami, masážou a inými metódami..

    Náplasť by nemala byť prilepená priamo na rany a lekári odporúčajú, aby sa vyhýbali trombóze a ochoreniam kardiovaskulárneho systému. Okrem toho existuje množstvo ďalších kontraindikácií na ich použitie..

    Odkiaľ pochádza výstupok

    Jedným z prvých dôvodov rozvoja takejto patológie sú zmeny v chrbtici súvisiace s vekom, napríklad osteochondróza. Okrem toho existujú ďalšie dôvody pre výskyt posunov v chrbtici:

    • zvýšená fyzická aktivita, ktorá nezodpovedá svalovému vývoju v lumbálnej alebo krčnej oblasti;
    • prítomnosť chronických ochorení chrbtice;
    • udržiavanie sedavého životného štýlu, nízka mobilita;
    • mať nadváhu;
    • prijímanie rôznych poranení chrbtice;
    • skolióza.

    Bedrový výčnelok sa vyskytuje najčastejšie. A ak sa v prvom štádiu prejaví iba ako nepohodlie bedrovej chrbtice, potom sa v priebehu času objaví syndróm bolesti, ktorý obmedzuje pohyb a prechádza do nôh. Môže sa tiež vyskytnúť tuhosť celej chrbtice, „bedrovej oblasti“ v bedrovej oblasti a svalová slabosť..

    Ako sa lieči

    Ak sa objavia nejaké príznaky, oplatí sa kontaktovať špecialistu, pretože výstupok sa môže zmeniť na závažnejšie ochorenie - medzistavcovú prietrž. prostredníctvom:

    • MRI;
    • ultrazvuk;
    • a röntgen, lekár určí stupeň degeneratívnych zmien v chrbtici a predpíše liečbu.

    V zásade ide o súbor liekov:

    • Preparáty pre křupavku;
    • svalové relaxanciá;
    • Vitamíny B;
    • nesteroidné protizápalové lieky.

    Na zmiernenie silnej bolesti v bedrovej oblasti sa podávajú kombinované injekcie (napríklad analgetikum + protizápalové hormonálne činidlo). Ako ďalšie opatrenia sa používajú rôzne techniky:

    Ako pomáha nahrávanie

    Pomocou pásky je možné zabrániť prechodu výčnelku do kýly bedrovej oblasti. Elastické kinezové pásky vyrobené z bavlny alebo viskózy sa nanášajú na bolestivú oblasť s maximálnym napínaním svalov. Z tohto dôvodu sa súčasne dosiahne niekoľko pozitívnych účinkov:

    1. Väčšina záťaže padá každý deň na spodnú časť chrbta as výčnelkami je to veľmi nebezpečný faktor. Páskové pásky fixujú chrbticu vo fyziologicky správnej polohe, čo čiastočne obmedzuje jej pohyblivosť.
    2. Pásky preberajú časť nákladu, čím bránia ďalšiemu zraneniu poškodených stavcov. Z tohto dôvodu je syndróm bolesti znížený.
    3. Pri poklepávaní sa koža v mieste aplikácie zdvihne, čím sa zlepší krvný obeh v tejto oblasti a obnoví sa normálny odtok lymfy. V dôsledku toho sa zápal odstráni a proces regenerácie je rýchlejší..
    4. Oslabené svaly upokojujú, zatiaľ čo napäté svaly naopak relaxujú..
    5. Znižuje pravdepodobnosť cievneho upnutia.

    Niektoré výhody

    Popularita techniky pri liečení takejto patológie muskuloskeletálneho systému je spôsobená nasledujúcimi výhodami:

    1. V porovnaní s tuhými korzetmi poskytuje kinesio taping nielen podporu pre poškodené stavce, ale tiež udržuje svalový tonus..
    2. Poskytujte nepretržitý analgetický a protizápalový účinok, pretože jednu aplikáciu je možné nosiť až 5 dní v rade a potom vytvoriť novú..
    3. Na lepenie kinesio sú potrebné iba špeciálne omietky - účinkujú iba z fyziologických dôvodov. To znižuje zaťaženie tela liekom..
    4. Pásky Kinesio sú veľmi tenké a elastické. Preto pri správnom použití aplikácie budú neviditeľné pod oblečením, aj keď uprednostňujete nosenie priliehavých výrobkov. V našom internetovom obchode si môžete kúpiť kinezové pásky za najnižšie ceny.
    5. S pásikmi si môžete osprchovať, ísť do bazéna a cvičiť, pretože sa nezmočia ani neodlupujú pod vplyvom tekutín..
    6. Po úľave od akútnych príznakov pomôže nahrávanie počas obdobia zotavenia. Ak vykonávate cvičenie a iné cvičenia na posilnenie dolnej časti chrbta, pásky zabránia opätovnému zraneniu a zhoršeniu stavu.

    Niektoré funkcie

    Napriek jednoduchosti a účinnosti techniky má svoje vlastné nuansy..

    Po prvé, účinnosť postupu priamo závisí od spôsobu použitia pások. Preto je veľmi dôležité zvoliť správnu schému, poznať umiestnenie svalov a opraviť škvrny v smere pohybu svalových skupín..

    Ak je nahrávanie nesprávne vykonané, potom to nebude mať žiadny účinok, navyše to môže iba zhoršiť situáciu a zhoršuje sa stav pacienta. Preto je v ťažkých prípadoch lepšie robiť kinesio nahrávanie so špecialistom..

    Po druhé, je dôležité brať do úvahy individuálne charakteristiky pacienta. Postup sa nemôže vykonať, ak existuje:

    • trombóza;
    • zlomeniny a praskliny stavcov;
    • onkológia;
    • srdcovo-cievne ochorenia;
    • zvýšená telesná teplota;
    • alebo poškodená koža (ekzém, odreniny, otvorené rany, alergie, zápal vustov, atď.).

    Video - Kinesio nahrávanie bedrovej chrbtice

    Ako zvoliť techniku

    Všetko záleží na tom, kde je poškodená chrbtica. Hlavne pre spodnú časť chrbta sa používa jedna z dvoch obľúbených schém..

    • Schéma 1
    1. Pacient by sa mal čo najviac ohýbať dopredu, aby natiahol svaly v lumbosakrálnej oblasti.
    2. Postup vyžaduje 4 priame pásky.
    3. Prvý prúžok sa aplikuje zvisle bez napätia (pozdĺžne na sval, ktorý vyrovnáva chrbticu), zatiaľ čo stredná časť pásky by mala byť umiestnená presne nad poškodeným stavcom..
    4. Druhý pásik je prilepený rovnakým spôsobom, iba vodorovne, takže skončíte krížom.
    5. A tretí a štvrtý sú už nad sebou diagonálne a tvoria snehovú vločku.
    6. Potom musíte jemne obrúsiť povrch aplikácie, aby ste aktivovali vrstvu lepidla..
    7. Keď pacient stúpa do zvislej polohy, v koži by sa mali tvoriť záhyby.
    • Schéma 2
    1. Pripravte si dva priame prúžky (dĺžka od stredu dozadu po zadok).
    2. A ešte jeden priamy pruh ako podpora dekompresie (dĺžka od vonkajšieho okraja svalu, ktorá sa tiahne dozadu na jednej strane k tej istej hrane na druhej strane).
    3. Pacient sa nakloní dopredu a zaoblí chrbát, takže v spodnej časti sa objaví napätie pokožky.
    4. Zakotvte v hornej časti krížovej kosti a prúžok bez napätia napnite priamo.
    5. Druhá páska je pripevnená podobným spôsobom ako predchádzajúca páska - na druhej strane chrbtice.
    6. Tretia páska je prilepená kolmo na predchádzajúce dva - mala by prechádzať cez miesto bolesti.
    7. Najskôr sa stredná časť pripevní miernym ťahom a potom sa kotvy fixujú bez napínania.
    8. Aplikáciu rozotrite aplikáciou, aby ste aktivovali lepidlo.

    V internetovom obchode AthleticMed si môžete objednať všetko, čo potrebujete na uplatnenie aplikácie. Ponúkame certifikované výrobky od najlepších športových značiek - s dodaním a za prijateľné ceny.

    Aká je výhoda lepenia na oblasť krížovej kosti

    Hlavnou výhodou lepenia chrbta a chrbtice je to, že nemá prakticky žiadne kontraindikácie. Môže byť použitý pri komplexnej liečbe rôznych patologických stavov sakrálnej zóny:

    • menštruačná bolesť;
    • rehabilitácia po zranení;
    • predchádzanie zraneniam pri silnom namáhaní chrbtice;
    • bolesť chrbta;
    • chronické ochorenia pohybového aparátu.

    Nahrávanie je možné kombinovať s inými technikami:

    • osteopatia;
    • manuálna terapia;
    • masáže;
    • rehabilitácia;
    • lieková terapia.

    Pri nanášaní pások na bedrovú oblasť sa dosahujú nasledujúce účinky:

    1. Tepi pásky trochu zdvíhajú pokožku a odstraňujú tlak od seba, čím zlepšujú cirkuláciu a odtok tekutín v dolnej časti chrbta. Z tohto dôvodu úroveň bolesti klesá alebo klesá, zápalové procesy sa zmierňujú a zotavenie nastáva rýchlejšie.
    2. Znižuje stres na svaloch, väzoch a chrbtici. Táto vlastnosť je obzvlášť dôležitá pri zvýšenom zaťažení, aby sa zabránilo pravdepodobnosti zranenia..
    3. V období zotavenia po úrazoch podporuje bedrovú chrbticu v anatomicky správnej polohe, vďaka čomu je rehabilitačný proces efektívnejší.
    4. Na bedrovú chrbticu je takmer nemožné naniesť omietku, avšak pri niektorých zraneniach je dôležitá fixácia - tvrdá alebo stredná. Môžete to poskytnúť pomocou pások a počas obdobia zotavenia sa tuhosť môže postupne oslabovať..

    Výhody tejto techniky

    Táto technika má niekoľko nesporných výhod:

    1. Nahrávanie funguje nepretržite. Stačí si vyrobiť nášivku a nosiť ju 3-5 dní.
    2. Poskytuje niekoľko účinkov naraz bez použitia akýchkoľvek liekov - analgetík, protizápalových a regeneratívnych.
    3. Nahrávanie neobmedzuje mobilitu osoby. S pásikmi sa môžete osprchovať, ísť na tréning a do bazéna, nosiť akékoľvek oblečenie. V predaji nájdete výrobky nenápadnej dužinovej farby, ako aj viacfarebné.
    4. Môže sa kombinovať s inými postupmi, čo zefektívňuje komplexnú liečbu..
    5. Vhodný na zmiernenie bolesti pri rôznych patologických stavoch bedrovej chrbtice - stačí zvoliť vhodnú schému.

    Ako sa pripraviť na postup

    Pre tento postup budete musieť kúpiť kinesio pásky a nožnice. Je problematické klepať na bedrovú chrbticu sami, preto je lepšie požiadať inú osobu alebo vyhľadať pomoc špecialistu..

    Platí to najmä pre vážne zranenia a patológie, chronickú bolesť, pretože nesprávne použitie pások povedie k zhoršeniu stavu bedrovej chrbtice..

    Pred zákrokom musíte pripraviť kožu v sakrálnej oblasti. Je to nevyhnutné:

    • odstrániť vlasovú líniu;
    • očistite ich od nečistôt;
    • a odmastite alkoholovými tampónmi - vďaka tomu je zaistená spoľahlivejšia fixácia.

    V takom prípade sa opúšťa žiadosť, ak existujú: v dolnej časti chrbta:

    • poškodenie kože;
    • alergie;
    • ekzém;
    • otvorené rany atď..

    Najjednoduchšie a najobľúbenejšie schémy

    Výber schémy priamo závisí od patológie a je najlepšie ju vybrať spolu so špecialistom. Najobľúbenejšie sú nasledujúce schémy.

    Zmierniť bolesť

    1. Pripravte si štyri pásky dlhé asi 17 - 18 cm a okraje nezakrývajte, aby sa nelepili na odev.
    2. Po prvé, pacient by sa mal mierne nakloniť v stoji.
    3. Prvá páska je pripevnená vertikálne pozdĺž svalu, ktorý vyrovnáva chrbticu (zatiaľ čo stred pásu by mal prechádzať zameraním bolesti).
    4. Druhá páska je pripevnená kolmo na prvú tak, že sa vytvorí kríž..
    5. Ďalšie dve pásky už vkladáme šikmo - výsledkom je druh hviezdičky.
    6. Po dokončení je potrebné aplikáciu zbrúsiť, aby sa zlepšila priľnavosť na pokožku..

    Preťaženie, naťahovanie a preťažovanie dolnej časti chrbta

    1. Pacient by sa mal v stojacej polohe ohýbať čo najviac v pravom uhle - je to pohodlnejšie. Ak ležíte na stole zo stojacej polohy.
    2. Na vykonanie nahrávania potrebujete 2 priame záplaty.
    3. Kotvu aplikujeme bez napätia v hornej oblasti gluteálu a pás privádzame zvisle nahor bez napätia.
    4. Druhá páska je pripevnená rovnakým spôsobom - v dôsledku toho je aplikácia umiestnená na jednej a druhej strane chrbtice..
    5. Schéma sa môže tiež použiť na bolesť spôsobenú vyčnievaním medzistavcových platničiek, prietrže.

    Stabilizácia bedrovej oblasti

    1. Pripravte si 4 pásky rovnakej dĺžky - približne 30 cm.
    2. Pacient by sa mal ohýbať dopredu do pravého uhla.
    3. Prvé dve pásky sa ukladajú z hornej oblasti lepku rovnobežne s odstredivými procesmi chrbtice - na jednej a druhej strane..
    4. Druhý a tretí pásik upevňujeme priečne a stred kríža by mal prechádzať cez miesto bolesti.
    5. Za normálnych okolností, ak pacient vstane, vytvorí na aplikácii záhyby, čo znamená, že spojivové tkanivá vzrástli.

    Na lepenie bedier a chrbta sú ideálne športové omietky široké 5 - 7,6 cm a dlhé 4,5 - 6,9 m.

    Aby sa dosiahol maximálny pozitívny účinok pri používaní pásky, je potrebné ju správne pripevniť k telu a dodržiavať tieto odporúčania:

    • musíte sa nakloniť čo najviac a zaokrúhliť chrbát;
    • náplasť by mala byť opatrne prilepená na povrch kože v bedrovej oblasti, zatiaľ čo jej stred by mal byť na chrbtici;
    • druhá a tretia časť elastickej pásky sa musia postupne upevňovať na kožu s presahom jednej tretiny šírky predchádzajúcich pások;
    • napätie náplastí by malo byť viac ako 50% počas aplikácie na telo.

    Existuje aj druhý spôsob, ako použiť športové pásky na zníženie:

    • chronická bolesť dolnej časti chrbta;
    • a urýchlenie regeneračných procesov poškodených kĺbov;
    • svaly a väzy chrbta.
    1. Aby ste to dosiahli, musíte zobrať päť rovnakých kusov vzduchom priepustnej pásky dlhej 20 cm a opatrne ich pripevniť na poranenú oblasť tela vo forme hviezdy.
    2. Náplasti musia byť prilepené k dolnej časti chrbta pri 80% ťahu.

    Môžete nosiť športové kinesio pásky na vašom tele na niekoľko dní.

    Video - Bolesť chrbta. Bolesť krížov. Kinesio nahrávanie, ktoré môže urobiť každý

    Na psoas svaly bedrového kĺbu

    Jedným z hlavných svalov bedrového kĺbu je sval iliopsoas. To poskytuje:

    • ohnutie bedra v bedrovom kĺbe;
    • a jeho obrátenie na stranu;
    • tiež zapojený do flexie bedrovej chrbtice.

    Napríklad so silným sťahom tohto svalu:

    • s ostrým zrýchlením;
    • šok;
    • vysoká fyzická aktivita ho môže poškodiť.

    Hlavne pozorované:

    • mikro zlomeniny;
    • alebo strečing;
    • čiastočné prestávky;
    • alebo úplné prestávky.

    Ak chcete zachrániť svaly psoas, môžete na poškodenú oblasť nalepiť lepidlo. Pásky Kinesio sú elastické, priedušné pásky.

    Neobmedzujú fyzickú aktivitu osoby žiadnym spôsobom, ale zároveň spoľahlivo fixujú poškodené svaly vo fyziologickej polohe..

    Táto technika má niekoľko výhod naraz:

    1. Páskové pásky zdvíhajú pokožku, odvádzajú časť svalovej záťaže, čím zmierňujú bolesť. Okrem toho je analgetický účinok poskytovaný 24 hodín denne, pretože aplikáciu je možné nosiť až 5 dní a potom vytvoriť novú..
    2. Pásky sú neviditeľné aj pod tesne priliehajúcimi odevmi, takže ich možno použiť ako v každodennom živote, tak aj pri tréningu pod tesne priliehajúcimi predmetmi..
    3. Táto technika nemá prakticky žiadne kontraindikácie. Na povrch pások sa neaplikujú žiadne lieky a pri fixácii pokožky nie je nijako lubrikovaná. Ich pôsobenie je spôsobené iba fyziologickými účinkami..
    4. Aj keď aplikujete aplikáciu na pokožku, môžete bezpečne ísť do sprchy, navštíviť bazén alebo saunu. Faktom je, že tieto omietky sa vplyvom vlhkosti a vody nezmočia, preto zostávajú na mieste niekoľko dní..

    Ako zvoliť schému nanášania pások

    Na internetových portáloch je veľa techník nahrávania. Predstavujeme jeden z najpopulárnejších programov, s ktorými sa môžete vyrovnať s bolesťou tohto svalu:

    1. Najprv si musíte pripraviť priamu náplasť šírku 5 cm, jej dĺžka by sa mala rovnať vzdialenosti od stredu prednej strany stehna po pupok. Zakrúžkujte konce prúžku. Aby sa v budúcnosti nelepili na oblečenie.
    2. Pacient by mal ležať na chrbte a roztiahnuť si nohy. V takom prípade musí byť noha z bolestivej strany zavesená na stole..
    3. Prvá kotva je pripevnená k boku pupka vo vzdialenosti asi 2-3 cm. Zároveň ho pripevnite bez napätia..
    4. Potom napnite pásku a posuňte ju pozdĺž línie stehennej kosti. Upevnite koniec bez rozťahovania.
    5. Po dokončení jemne trieť povrch aplikácie, aby sa aktivovala vrstva lepidla a zaistilo sa bezpečné uchytenie.

    Ako si vybrať pásky

    Na to, aby ste sa pokúsili poraniť sval, je dôležité nielen dodržiavať základné pravidlá techniky, ale aj vyberať vysokokvalitné materiály..

    Pre tento postup musíte kúpiť presne kinezové pásky, pretože poskytujú požadovaný účinok - zdvojujú prácu svalov a opravujú ich, uvoľňujú záťaž.

    Pre bolesti chrbta

    Aplikácia v tvare hviezdy pomáha pri zmierňovaní bolesti chrbta a chrbta a bedrovej bolesti. 08.24.16

    1. Na dokončenie tejto aplikácie budete potrebovať asistenta. Vystrihnite 4 pásy kineziovej pásky dlhé 15 - 20 cm. Ohnite chrbát v bedrovej oblasti.
    2. Najprv prilepte vodorovnú pásku pozdĺž pásu. Potom sa prúžky kinesiotape zlepia. Miesto bolesti by sa malo nachádzať v priesečníku aplikácií. Potom aplikujte vertikálnu aplikáciu, počnúc chvostovou kosťou a končiacu v hornej časti spodnej časti chrbta. Všetky aplikácie sa aplikujú s napätím 30-50%. Prvých a posledných niekoľko cm aplikácie je zlepených bez napätia!
    3. Vzpriamiť sa. Ak je aplikácia správne aplikovaná, na lepených pásoch kinesio by sa mali objaviť záhyby.

    Prekrytie páskou Kinesio

    Pomáha zmierňovať bolesť chrbta (v bedrovej oblasti). 08.24.16

    1. Pre túto aplikáciu budete potrebovať asistenta. Nakloňte telo dopredu. Odrežte 2 pásy dlhé 20 - 25 cm od kotúča kineziovej pásky, ktoré by mali byť zlepené zdola nahor, rovnobežne k sebe pozdĺž chrbtice, a ustupovať z každej strany chrbtice o 3 až 5 cm. asi 12. rebro. Páska sa aplikuje BEZ NAPÄTIA.
    2. Vystrihnite ďalší pásik kinezovej pásky dlhý 20 až 25 cm a vodorovne ho prilepte na spodnú časť bedrovej časti na dve už prilepené pásky a ustúpite o niekoľko centimetrov od spodných okrajov vertikálnych pások. Páska je lepená napnutím 30-50%.
    3. Vzpriamiť sa. Ak je aplikácia hotová správne, na zvisle lepených páskach uvidíte záhyby..

    Všetky schémy na aplikáciu kineziovej pásky v bedrovej oblasti

    bedrový

    1. Na túto aplikáciu potrebujeme 6 I-pások rôznych dĺžok. Dĺžka segmentov priamo závisí od anatomických znakov pacienta.
    2. Prvé tri pásky sa umiestnia paralelne k sebe pomocou ligamentovej techniky v ilio-sakrálnom kĺbe a L3-L5..
    3. Štvrtá páska sa aplikuje s 15% ťahom z distálnej časti krížovej kosti smerom nahor pozdĺž spinálnych procesov.
    4. Piata a šiesta páska s 15% napätím sa nanášajú pozdĺž anatómie hrebeňa iliaka na slabiny..

    V bedrovej oblasti (možnosť 2)

    1. Na túto aplikáciu potrebujeme päť I-pások rôznych dĺžok. Dĺžka a počet segmentov priamo závisí na anatomických vlastnostiach pacienta.
    2. Zmerajte a odrežte dve pásky rovnakej dĺžky. Žiadame pacienta, aby sa čo najviac naklonil.
    3. Lepiacu spodnú časť pások na krížovej kosti. S 15% napätím aplikujte pásky paralelne na spinálne procesy na svale, ktorý vyrovnáva chrbticu.
    4. Ďalšie tri sa aplikujú paralelne použitím ligamentovej techniky v ilio-sakrálnom kĺbe a L3-L5.

    Na erektorový sval chrbtice

    1. Zmerajte a odrežte dve pásky rovnakej dĺžky. Dĺžka 15 - 20 cm v závislosti od anatomických znakov pacienta.
    2. Prilepte spodok prvej pásky na krížovú kosti.
    3. Pásku aplikujte rovnobežne na odstredivé procesy chrbtice s 15% ťahom.
    4. Druhá páska sa aplikuje rovnako - rovnobežne s prvým a odstredivým procesom bez toho, aby sa prekrývali.
    5. Kotevné pásky sa nanášajú bez napätia.

    S medziobratlovou kýlou bedrovej chrbtice

    1. Použitím ligamentovej techniky naneste prvú pásku na svaly, ktorá vyrovnáva chrbticu. Stred pásky sa používa pri premietaní prietrže.
    2. Druhú pásku aplikujte horizontálne, aby kombinácia vytvorila kríž.
    3. Pomocou ligamentovej techniky aplikujte tretiu a štvrtú pásku diagonálne.

    Stabilizácia bedrovej chrbtice

    1. Zmerajte a odrežte štyri pásky rovnakej dĺžky. Dĺžka 25-30 cm v závislosti na anatomických vlastnostiach pacienta.
    2. Pacient sa zo stojacej polohy nakláňa čo najviac dopredu.
    3. Bázy prvých dvoch pások sú aplikované v oblasti L5-S1 bez napätia. Potom sa pásky, s napätím 15%, aplikujú paralelne na spinálne procesy chrbtice.
    4. Tretia a štvrtá páska sa pri použití ligamentovej techniky nanášajú priečne s prierezom v oblasti maximálneho nepohodlia..
    5. Keď sa pacient vyrovná, na páske sa objavia záhyby. To nám ukazuje, že koža a spojivové tkanivá boli odstránené, čo by sa malo dosiahnuť..

    Na stabilizáciu trupu

    1. Zmerajte a odrežte štyri pásky rovnakej dĺžky. Dĺžka 15 - 20 cm v závislosti od anatomických znakov pacienta.
    2. Žiadame pacienta, aby sa čo najviac naklonil.
    3. Nalepte základňu prvej pásky na krížovú vrstvu a potom pomocou 15% napätia aplikujte pásku rovnobežne s spinálnymi procesmi chrbtice..
    4. Druhá páska sa aplikuje identicky - paralelne s prvým a spinálnym procesom. Kotevné pásky sa nanášajú bez napätia.
    5. Tretia a štvrtá páska s 15% napätím sa nanášajú podľa anatómie hrebeňa bedrovej kosti smerom k slabine..